حمل کی عام بیماریاں: وجوہات، علامات اور مؤثر علاج

حمل ایک خوبصورت اور نازک سفر ہے جو ایک عورت کی زندگی میں نئی خوشیاں لاتا ہے۔ تاہم، اس دوران جسم میں آنے والی تبدیلیاں کبھی کبھار کچھ صحت کے مسائل کا باعث بھی بن سکتی ہیں۔ حاملہ خواتین کو دوران حمل مختلف اقسام کی بیماریوں کا سامنا ہو سکتا ہے، جنہیں اگر بروقت اور مناسب طریقے سے سمجھا جائے تو ان کا علاج ممکن ہے۔ اس بلاگ پوسٹ میں، ہم حمل کی کچھ عام بیماریوں، ان کی وجوہات، علامات اور مؤثر گھریلو علاج پر تفصیلی روشنی ڈالیں گے۔

حمل میں ہونے والی عام بیماریاں اور ان کا گھریلو علاج

حمل کے دوران جسم میں ہارمونل تبدیلیاں، جسمانی دباؤ میں اضافہ، اور غذائیت کی ضروریات میں تبدیلی کی وجہ سے مختلف بیماریاں جنم لے سکتی ہیں۔ ان میں سے کچھ درج ذیل ہیں:

1. متلی اور قے (Morning Sickness)

یہ حمل کی سب سے عام شکایات میں سے ایک ہے۔ اگرچہ اسے "مارننگ سکنس" کہا جاتا ہے، لیکن یہ دن کے کسی بھی وقت ہو سکتی ہے۔

وجوہات:
* حمل کے ابتدائی مراحل میں ایچ سی جی (hCG - Human Chorionic Gonadotropin) ہارمون کی سطح میں تیزی سے اضافہ۔
* خون میں شوگر کی سطح میں کمی۔
* تھکاوٹ اور جذباتی دباؤ۔

علامات:
* صبح کے وقت یا دن کے کسی بھی وقت متلی محسوس ہونا۔
* کھانے پینے کی چیزوں سے بدبو آنا۔
* کبھی کبھار الٹیاں آنا۔

مؤثر علاج:
* خشک چیزیں کھائیں: صبح اٹھتے ہی بستر میں کچھ خشک بسکٹ یا ٹوسٹ کھا لیں۔
* چھوٹے اور بار بار کھانے: ایک ساتھ زیادہ کھانے کی بجائے دن میں 5-6 بار تھوڑی مقدار میں خوراک لیں۔
* ادرک کا استعمال: ادرک والی چائے یا ادرک کے مربے کا استعمال متلی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
* تازہ ہوا: دن میں چند بار تازہ ہوا میں چہل قدمی کریں۔
* پانی کی کمی سے بچیں: دن بھر میں پانی، جوس یا لیموں پانی کا استعمال کریں۔

ایک مختصر کہانی:
قدیم سندھ میں، جب آج جیسی جدید ادویات میسر نہ تھیں، تو ایک حکیم صاحب تھے۔ وہ حاملہ خواتین کے لیے ایک خاص نسخہ استعمال کرتے تھے۔ جب کوئی عورت شدید متلی کا شکار ہوتی، تو حکیم صاحب اسے کہتے کہ صبح اٹھتے ہی کچھ نمکین بسکٹ کھائے، پھر گنگا جمنی (ادرک اور لیموں کا پانی) کا گھونٹ لے۔ وہ کہتے تھے کہ یہ بچے کو ماں کے پیٹ میں سکون بخشتا ہے اور ماں کی پریشانی دور کرتا ہے۔ ان کا یہ نسخہ صدیوں سے چلا آ رہا تھا اور آج بھی بہت سی مائیں اسے آزما کر فائدہ اٹھاتی ہیں۔

2. قبض (Constipation)

حمل کے دوران قبض بھی ایک عام مسئلہ ہے۔

وجوہات:
* حمل کےہارمونز، خاص طور پر پروجیسٹرون (Progesterone)، آنتوں کی حرکت کو سست کر دیتے ہیں۔
* آئرن سپلیمنٹس کا استعمال۔
* جسم میں پانی کی کمی۔
* ورزش کی کمی۔

علامات:
* پاخانہ کرنے میں دشواری۔
* پاخانے کا سخت ہونا۔
* پیٹ میں گیس اور درد۔

مؤثر علاج:
* فائبر سے بھرپور غذا: پھل، سبزیاں، اناج اور دالوں کا بکثرت استعمال کریں۔
* پانی کا زیادہ استعمال: دن میں کم از کم 8-10 گلاس پانی پئیں۔
* روزانہ ورزش: ہلکی پھلکی ورزش جیسے چہل قدمی کریں۔
* طبیب سے مشورہ: اگر مسئلہ شدید ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

3. کمر درد (Back Pain)

جسم میں وزن بڑھنے اور ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے کمر درد حاملہ خواتین میں عام ہے۔

وجوہات:
* بڑھتے ہوئے پیٹ کے وزن کی وجہ سے کمر پر دباؤ۔
* ہارمونز کی وجہ سے پٹھوں اور لیگامنٹس کا ڈھیلا پڑنا۔
* غلط انداز میں بیٹھنا یا سونا۔

علامات:
* کمر کے نچلے حصے میں درد۔
* درد کا ٹانگوں تک پھیلنا۔

مؤثر علاج:
* صحیح پوز: بیٹھتے اور کھڑے ہوتے وقت کمر کو سیدھا رکھیں۔
* آرام دہ بستر: گدے کا زیادہ نرم یا زیادہ سخت نہ ہونا۔
* گرم پانی سے نہانا: دن میں ایک بار گرم پانی سے غسل کریں۔
* ہلکی مالش: اگر ڈاکٹر اجازت دے تو ہلکی مساج کروا سکتی ہیں۔
* پاؤں کو اونچا رکھنا: بیٹھتے وقت پاؤں کے نیچے تکیہ رکھیں۔

4. حمل کے دوران پیٹ درد

حمل کے دوران پیٹ میں ہلکا درد ہونا معمول کی بات ہے، لیکن شدید درد تشویشناک ہو سکتا ہے۔

وجوہات:
* بچے کی نشوونما کے ساتھ رحم کا پھیلنا۔
* گیس اور بدہضمی۔
* مثانے کا انفیکشن۔
* اگر درد شدید ہو تو ڈاکٹر سے فوری رابطہ ضروری ہے۔

علامات:
* پیٹ کے نچلے حصے میں کھنچاؤ یا ہلکا درد۔
* درد جو حرکت سے کم یا زیادہ ہو۔

مؤثر علاج:
* آرام: مکمل آرام کریں۔
* گرم پانی کی بوتل: پیٹ پر گرم پانی کی بوتل رکھیں۔
* ہضم ہونے والی غذا: ایسی غذائیں کھائیں جو آسانی سے ہضم ہو جائیں۔
* ڈاکٹری مشورہ: اگر درد شدید ہو، مستقل رہے، یا بخار کے ساتھ ہو تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

5. حمل میں شوگر کنٹرول (Gestational Diabetes)

یہ حمل کے دوران ہونے والی ایک قسم کی ذیابیطس ہے جو حمل کے بعد اکثر ٹھیک ہو جاتی ہے۔

وجوہات:
* حمل کے دورانہارمونز کا انسولین کے اثر میں رکاوٹ ڈالنا۔
* خاندان میں ذیابیطس کی تاریخ۔
* زیادہ وزن۔

علامات:
* زیادہ پیاس لگنا۔
* بار بار پیشاب آنا۔
* تھکاوٹ۔
* دھندلا نظر آنا۔

مؤثر علاج:
* ڈاکٹری نگرانی: باقاعدگی سے ڈاکٹر سے معائنہ کروائیں۔
* متوازن غذا: میٹھی چیزوں، تلی ہوئی غذاؤں اور جنک فوڈ سے پرہیز کریں۔
* پھل اور سبزیاں: متوازن مقدار میں پھل اور سبزیاں کھائیں۔
* ورزش: ڈاکٹر کے مشورے سے ہلکی ورزش کریں۔
* انسولین: ضرورت پڑنے پر ڈاکٹر انسولین بھی تجویز کر سکتا ہے۔

ایک تاریخی پس منظر:
کہا جاتا ہے کہ صدیوں پہلے، جب چینی импераور کی بیوی حاملہ تھی اور اسے صحت کے مسائل کا سامنا تھا، تو درباری حکماء نے اسے مختلف جڑی بوٹیوں اور سادہ غذا کے ذریعے علاج کرنے کی کوشش کی۔ وہ اس بات پر یقین رکھتے تھے کہ جو خوراک قدرت نے دی ہے، وہ سب سے بہترین ہے۔ انہوں نے импера کے لیے سبزیوں، پھلوں اور کم چکنائی والے اناج پر مبنی خوراک تجویز کی اور اسے روزانہ باغات میں چہل قدمی کرنے کا حکم دیا۔ ان کی کوششوں سے импера کی صحت بہتر ہوئی اور بچے کی پیدائش بھی بخیر و عافیت ہوئی۔ یہ سادہ اصول آج بھی شوگر کنٹرول میں اہم ہیں۔

6. حمل میں بخار اور کھانسی

حمل کے دوران بخار اور کھانسی کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔

وجوہات:
* نزلہ، زکام، یا انفلوئنزا۔
* وائرل یا بیکٹیریل انفیکشن۔

علامات:
* جسم کا درجہ حرارت بڑھنا۔
* گلے میں خراش۔
* کھانسی، خشک یا بلغم والی۔
* ناک بہنا یا بند ہونا۔

مؤثر علاج:
* آرام: بھرپور آرام کریں۔
* پانی کا استعمال: گرم پانی، سوپ، اور ہربل چائے (جیسے ادرک، شہد، لیموں) کا استعمال کریں۔
* نمک کے پانی سے غرارے: گلے کی سوزش میں آرام دیتا ہے۔
* ڈاکٹری مشورہ: کسی بھی دوا کے استعمال سے پہلے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔ وہ حمل کے دوران محفوظ ادویات تجویز کریں گے۔

ضروری اوزار (Kitchen Utensils)

حمل میں بیماریوں کے علاج اور صحت مند غذا تیار کرنے کے لیے درج ذیل اوزار مفید ثابت ہو سکتے ہیں:

• صاف برتن: کھانے پینے کے لیے صاف اور جراثیم سے پاک برتن۔
• بلینڈر/فوڈ پروسیسر: پھلوں اور سبزیوں کا جوس بنانے یا نرم غذا تیار کرنے کے لیے۔
• پانی کی بوتل: دن بھر پانی پینے کی یاد دہانی کے لیے۔
• گرم پانی کی بوتل: کمر درد یا پیٹ درد کی صورت میں آرام کے لیے۔
• صاف کپڑے/تولیے: صفائی ستھرائی کے لیے۔

آخر میں

حمل کا سفر خوبصورت ہے، اور دوران حمل صحت کا خیال رکھنا انتہائی ضروری ہے۔ اگرچہ یہ عام بیماریاں حاملہ خواتین کو پریشان کر سکتی ہیں، لیکن صحیح معلومات، متوازن غذا، اور ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کر کے ان پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ یاد رکھیں، آپ کی صحت آپ کے بچے کی صحت ہے۔ کسی بھی تشویش کی صورت میں فوراً اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

ڈس کلیمر: یہ مضمون صرف معلوماتی مقاصد کے لیے ہے۔ براہ کرم کسی بھی صحت کے مسئلے کے لیے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔