حمل میں پیٹ کے امراض: علامات اور آسان گھریلو علاج

حمل کا سفر ہر عورت کے لیے ایک خوبصورت اور پراسرار تجربہ ہوتا ہے۔ اس دوران جسم میں بہت سی تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں، جن میں سے کچھ خوشگوار ہوتی ہیں تو کچھ ناخوشگوار۔ انہی ناخوشگوار تبدیلیوں میں سے ایک ہے پیٹ کے امراض، جیسے گیس، بدہضمی، اور سینے میں جلن۔ یہ مسائل حاملہ خواتین کے لیے کافی پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں، لیکن خوش قسمتی سے، ان سے نمٹنے کے لیے بہت سے آسان اور قدرتی گھریلو علاج موجود ہیں۔

اس بلاگ پوسٹ میں، ہم حمل کے دوران ہونے والے عام پیٹ کے امراض، ان کی علامات، اور ان سے نجات کے لیے مؤثر اور محفوظ گھریلو علاج پر تفصیلی بات کریں گے۔

حمل کے دوران پیٹ کے امراض کی عام وجوہات

حمل کے دوران ہارمونز کی سطح میں نمایاں تبدیلی آتی ہے۔ ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی بلند سطح نہ صرف جسم میں کئی اہم تبدیلیاں لاتی ہے بلکہ نظام ہضم کو بھی متاثر کرتی ہے۔

• ہارمونل تبدیلیاں: پروجیسٹرون کی وجہ سے آنتوں کے پٹھے آرام دہ ہو جاتے ہیں، جس سے خوراک کے ہضم ہونے کا عمل سست ہو جاتا ہے۔ اس سست روی کی وجہ سے گیس بننے اور پیٹ پھولنے کا مسئلہ بڑھ جاتا ہے۔
• بڑھتا ہوا رحم: جیسے جیسے حمل بڑھتا ہے، رحم کا حجم بڑھتا ہے اور یہ پیٹ کے اعضاء، خاص طور پر معدے اور آنتوں پر دباؤ ڈالتا ہے۔ اس دباؤ کی وجہ سے بھی بدہضمی اور گیس کا احساس ہو سکتا ہے۔
• غذائی عادات میں تبدیلی: حمل کے دوران کچھ خواتین کی کھانے پینے کی عادات بدل جاتی ہیں۔ کچھ کو مخصوص غذائیں زیادہ مرغوب لگتی ہیں، جبکہ کچھ کو کچھ مخصوص غذاؤں سے نفرت ہو جاتی ہے۔ مرغن اور بھاری غذاؤں کا زیادہ استعمال بھی پیٹ کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
• فولک ایسڈ سپلیمنٹس: حاملہ خواتین کو اکثر فولک ایسڈ کے سپلیمنٹس دیے جاتے ہیں، جن کے کچھ ضمنی اثرات کے طور پر بھی پیٹ میں گیس یا قبض ہو سکتی ہے۔

حمل میں پیٹ کے امراض کی عام علامات

حمل کے دوران پیٹ کے امراض کی علامات ہر عورت میں مختلف ہو سکتی ہیں، لیکن کچھ عام علامات درج ذیل ہیں:

• پیٹ میں گیس اور پھولنا: یہ حمل کا سب سے عام پیٹ کا مسئلہ ہے۔ ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے پیٹ میں ہوا بھر گئی ہو اور وہ باہر نہ نکل پا رہی ہو۔
• بدہضمی: کھانے کے بعد پیٹ بھاری محسوس ہونا، جلن، یا بے چینی۔
• سینے میں جلن (Heartburn): معدے سے تیزاب کا غذائی نالی میں واپس آنا، جس سے سینے میں جلن کا احساس ہوتا ہے۔ یہ خاص طور پر لیٹنے پر یا کھانے کے فوراً بعد زیادہ ہوتا ہے۔
• پیٹ میں درد یا مروڑ: کبھی کبھار گیس کی وجہ سے پیٹ میں ہلکا درد یا مروڑ محسوس ہو سکتا ہے۔
• قبض: سست ہاضمہ کی وجہ سے پاخانے کا سخت ہونا اور حاجت میں دشواری ہونا۔

حمل میں گیسٹرو کی تکلیف سے نجات کے آسان طریقے اور دیسی نسخے

خوش قسمتی سے، حمل کے دوران پیٹ کے ان امراض سے نجات کے لیے بہت سے قدرتی اور محفوظ طریقے موجود ہیں۔

1. غذا میں احتیاط اور تبدیلیاں

سب سے پہلے اور اہم بات یہ ہے کہ اپنی غذا پر توجہ دیں۔

• چھوٹے اور بار بار کھانے: ایک ہی وقت میں زیادہ کھانے کے بجائے، دن میں 5-6 بار تھوڑی مقدار میں کھانا کھائیں۔ اس سے معدے پر دباؤ کم ہوتا ہے اور ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔
• بھاری اور مرغن غذاؤں سے پرہیز: تلی ہوئی، مرغن، اور مصالحہ دار غذاؤں کا استعمال کم کر دیں۔ ان کی جگہ ابلی ہوئی، بھاپ میں پکی ہوئی، یا گرل کی ہوئی غذاؤں کو ترجیح دیں۔
• فائبر سے بھرپور غذا: پھل، سبزیاں، اور اناج جیسے فائبر سے بھرپور غذاؤں کا استعمال قبض کو روکنے اور ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
• تیز بو والی غذاؤں سے بچیں: کچھ خواتین کو حمل کے دوران کچھ تیز بو والی غذائیں جیسے پیاز، لہسن، یا گوبھی سے تکلیف ہو سکتی ہے۔ ان سے پرہیز کریں۔
• کافی اور چائے کا کم استعمال: کیفین معدے میں تیزابیت کو بڑھا سکتی ہے۔ ان کا استعمال محدود کریں۔
• ٹھنڈے مشروبات کا استعمال: بہت ٹھنڈے مشروبات ہاضمہ کو سست کر سکتے ہیں۔ نارمل درجہ حرارت پر یا نیم گرم مشروبات پئیں۔

2. پانی کی وافر مقدار

دن بھر میں کافی مقدار میں پانی پینا بہت ضروری ہے۔ یہ قبض کو روکنے اور نظام ہضم کو درست رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

3. آرام دہ پوزیشن

کھانے کے بعد فوراً لیٹنے سے گریز کریں۔ کم از کم 2-3 گھنٹے تک بیٹھے رہیں یا ہلکی پھلکی چہل قدمی کریں۔ سونے کے وقت سر کو تھوڑا اونچا رکھیں تاکہ سینے میں جلن سے بچا جا سکے۔

4. باقاعدگی سے ورزش

ہلکی پھلکی ورزش جیسے پیدل چلنا حمل کے دوران بہت مفید ہے۔ یہ نہ صرف جسمانی صحت کے لیے اچھی ہے بلکہ نظام ہضم کو بھی فعال رکھتی ہے اور گیس کے مسئلے کو کم کرتی ہے۔ ڈاکٹر سے مشورہ کے بعد ہی کوئی ورزش شروع کریں۔

حمل میں گیس اور جلن کے لیے دیسی نسخے: ایک تاریخی کہانی

پرانے وقتوں میں جب آج جیسی ادویات اور سہولیات دستیاب نہیں تھیں، ہماری دادیاں اور نانیاں حمل کے دوران ہونے والی ان تکلیفوں سے نجات کے لیے قدرتی اور دیسی نسخوں کا استعمال کرتی تھیں۔ ان میں سے ایک بہت مقبول نسخہ سونف کا پانی تھا۔

کہا جاتا ہے کہ قدیم ہندوستان میں، جب راجکماریوں کو حمل کے دوران پیٹ کی تکلیف ہوتی تھی، تو حکیم انہیں سونف کا پانی پینے کا مشورہ دیتے تھے۔ سونف کو ایک جادوئی بوٹی سمجھا جاتا تھا جو نہ صرف پیٹ کی گیس کو دور کرتی تھی بلکہ دل کو سکون بھی بخشتی تھی۔ یہ نسخہ نسل در نسل منتقل ہوتا رہا اور آج بھی بہت سی خواتین اس سے مستفید ہو رہی ہیں۔

سونف کا پانی بنانے کا طریقہ:

ایک گلاس پانی میں ایک چمچ سونف ڈال کر رات بھر بھگو دیں۔ صبح اس پانی کو چھان کر پی لیں۔ یہ پانی گیس، بدہضمی، اور پیٹ کے پھولنے کے لیے انتہائی مفید ہے۔

ادرک کا استعمال:

ادرک بھی حمل کے دوران متلی اور بدہضمی کے لیے ایک بہترین قدرتی علاج ہے۔ ادرک کی چائے (ادرک کو گرم پانی میں ابال کر اور شہد ملا کر) یا کچی ادرک کا چھوٹا سا ٹکڑا چبانا بھی مفید ثابت ہو سکتا ہے۔

پودینہ:

پودینہ کی چائے یا پودینے کے پتے چبانے سے بھی پیٹ کی گیس اور جلن میں فوری آرام ملتا ہے۔

5. ہلکی پھلکی چہل قدمی

کھانے کے بعد تھوڑی دیر چہل قدمی کرنا ہاضمے کے لیے بہت مفید ہے۔ یہ آنتوں کو متحرک کرتا ہے اور گیس کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے۔

6. آرام اور تناؤ سے بچاؤ

تناؤ (Stress) پیٹ کے امراض کو بڑھا سکتا ہے۔ حمل کے دوران آرام کرنے کی کوشش کریں، گہری سانس لینے کی مشقیں کریں، اور پر سکون رہنے کے طریقے اپنائیں۔

7. سونے کا انداز

رات کو سوتے وقت سر کو تھوڑا اونچا رکھنے سے سینے میں جلن کا مسئلہ کم ہو سکتا ہے۔

8. ڈاکٹر سے مشورہ

اگر پیٹ کی تکلیف بہت زیادہ ہو، شدت اختیار کر جائے، یا آپ کو کسی بھی قسم کی پریشانی ہو تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ وہ آپ کی صورتحال کے مطابق بہترین مشورہ اور علاج فراہم کریں گے۔

کچن کے ضروری اوزار

حمل کے دوران پیٹ کے امراض کے لیے آسان گھریلو علاج تیار کرنے کے لیے آپ کو کچھ بنیادی کچن اوزار کی ضرورت ہوگی:

• برتن (Pots and Pans): پانی ابالنے، سبزیاں پکانے کے لیے۔
• گلاس اور کپ (Glasses and Cups): مشروبات پینے کے لیے، خاص طور پر سونف کا پانی یا ادرک کی چائے کے لیے۔
• چھلنی (Strainer): سونف کا پانی یا دیگر جڑی بوٹیوں کے مشروبات کو چھاننے کے لیے۔
• چمچ (Spoons): اجزاء ناپنے اور مکس کرنے کے لیے۔
• چاقو اور کٹنگ بورڈ (Knife and Cutting Board): ادرک یا دیگر چیزیں کاٹنے کے لیے۔
• میکنگ جار یا بوتل (Jar or Bottle): سونف کو بھگو کر رکھنے کے لیے۔

نتیجہ

حمل کے دوران پیٹ کے امراض عام ہیں، لیکن ان سے نمٹنے کے لیے بہت سے محفوظ اور مؤثر گھریلو علاج موجود ہیں۔ اپنی غذا پر توجہ دے کر، پانی کی وافر مقدار پی کر، اور قدرتی نسخوں کو اپنا کر آپ حمل کے اس خوبصورت سفر کو زیادہ آرام دہ بنا سکتی ہیں۔ یاد رکھیں، آپ کی صحت آپ کی اور آپ کے آنے والے بچے کی صحت ہے۔ اگر کوئی بھی مسئلہ شدت اختیار کرے تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا کبھی نہ بھولیں۔